Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Dinh dưỡng của bòn bon

Bòn bon là một thực phẩm hình tròn, cơm màu đục trắng bên trong có 5-7 tép. Bòn bon có mùi thơm và hương vị chua khichín và loại thực phẩm này hay giao dịch vào mùa hè từ tháng 8 – 10

Bòn bon có nhiều đường, chất xơ, vitamin A, B1, B2, B3, C, các dinh dưỡng gồm Ca, Fe và P. Bòn bon hay được sử dụng dạng quả còn tươi, hoặc đến lúc sai quả bòn bon cũng được làm thành dạng phơi khô hoặc đóng hộp.

Bòn bon cho là nguồn dinh dưỡng cho cơ thể nhưng lại không có dưỡng chất calo, ăn 100g trái nó chỉ cung cấp 70 calo, nhưng có nhiều xơ. Sử dụng bòn bon giúp cho cơ thể khỏe mạnh và tốt cho ruột già, phòng ngừa được nhiều triệu chứng đường ruột nhất là bệnh ung thư ruột kết, nó còn giúp nâng cao hoạt động của hệ vi khuẩn có lợi trong ruột.

Bà bầu có nên ăn bòn bon không? giá bao nhiêu 1kg?

Tăng cường vitamin A, C
Bòn bon có chứa một lượng vitamin A cao hỗ trợ duy trì làn da các mẹ căng mịn và hồng hào tránh việc rạn da, bên cạnh đó nó còn chứa vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và tăng việc chuyển hóa dinh dưỡng giữa các cơ quan

Chống oxy hóa

Caroten là dưỡng chất hỗ trợ ngăn ngừa việc oxy hóa diễn ra trong cơ thể. Thành phần này được phát hiện trong quả bòn bon làm cho bản thân khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và chống lại bệnh hay thấy ở phụ nữ mang thai

Bồi bổ vitamin B1

Trong bòn bon có lượng vitamin B trong tổ thiamin (B1), riboflavin (B2). Thiamin trong bòn bon làm triệt tiêu số lượng đường dư thừa trong cơ thể ngoài ra nó cũng ngăn ngừa về đường huyết
.
Riboflavin làm cho quá trình thúc đẩy tạo ra năng lượng từ carbohydrate giúp hấp thụ vào cơ thể hằng ngày.

Nhiều chất xơ

Bòn bon có thành phần chất xơ, cung cấp hơn 10% lượng chất xơ cho cơ thể. Ngoài ra chế độ ăn nhiều chất xơ cũng hỗ trợ cho quá trình giảm nguy cơ về tim mạch, cải thiện hệ tiêu hóa và cải thiện tình trạng táo bón.

Bòn bon giá bao nhiêu 1kg?

Hiện tại bòn bon có giá dao động từ 35.000-50.000/1kg.

Những lưu ý khi dùng bòn bon

• Không nên ăn hạt bòn bon vì nó chứa một chất có tên là alkaloid một thể độc chưa xác định
• Không nên ăn cả vỏ vì vỏ bòn bon chứa một loại axit lansium có hại với tim.
• Không nên ăn quá nhiều chỉ ăn lượng vừa phải vì dễ gây nặng bụng
• Nên mua quả những nơi uy tín, tránh không ăn những trái bị sâu hoặc thối
• Nên ăn bòn bòn chín không nên ăn sống vì có vị chua và dễ gây đau bụng

Qua bài viết bà bầu có nên ăn bòn bon không giá bao nhiêu 1kg của chúng tôi có giúp ích được gic cho các bạn không, cảm ơn đã theo dõi bài viết.

Partager cet article

Repost 0